Ajatusalta Psykologipalvelut

• Psykologin työtehtävät ostopalveluna mm. kouluterveydenhuollossa ja erityishuollossa
• Psykologin tutkimukset hyvinvointialueelle
• Konsultaatiot, yksilötyönohjaus sekä asiantuntijaluennot ja -alustukset sopimuksen mukaan.

Urheilu- ja liikuntapsykologian palvelut on tarkoitettu ihmisille, joille liikunta ja urheilu on ollut tai on tärkeä osa elämää. Käyntiä varatessa ei ole merkitystä, millä tasolla urheilet, tai paljonko elämäsi pyörii urheilun ympärillä. 

Haluan auttaa sinua voimaan hyvin ja saavuttamaan ne tavoitteet, jotka ovat juuri sinulle tärkeitä. Päätavoite voi liittyä urheiluun tai työskentelyn painopiste voi olla sellaisen elämän mahdollistamisessa, jossa voit nauttia liikunnasta. Palvelu sopii myös alaikäiselle siten, että huoltaja on prosessissa mukana.

Tarkoitus on, että muutos siirtyy  arkeesi erilaisten harjoitusten kautta.

Mikäli toivot apua pitkään jatkuneisiin monimutkaisiin teemoihin, kuten syömiskäyttäytymisen ja kehonkuvan ongelmiin, toimintakykyä haittaaviin ahdistus- ja mielialapulmiin tai traumataustaisiin pelkoihin, suosittelen kysymään mahdollisuutta päästä psykoterapian harjoitusasiakkaaksi (lisätietoja kohdassa Psykoterapiaa).

Käsiteltäviä teemoja voivat olla esim.

• tavoitteiden asettaminen ja motivaatio
• itsekriittisyys
• kilpailujännitys
• arjen hallinta
• mieliala, väsymys ja ylikuormitus
• univaikeudet
• syömiskäyttäytyminen
• kehosuhde
• oman identiteetin pohtiminen
• neurokirjon piirteiden ymmärtäminen
• sosiaaliset suhteet
• pelot ja pakko-oireet
• traumat
• elämänmuutokset
• ilman harjoitusryhmää ja valmentajaa treenaaminen

Ensimmäinen vastaanottokäynti ei sido sinua mihinkään. Varaat aika, kun mielen päällä oleva asia on vielä tuore. Tällöin jo 1–2 tapaamiskertaa voi helpottaa. Jos mieltä painanut asia on vaivannut jo pidempään ja tuntuu monimutkaiselta, voi olla hyvä suunnitella yhdessä 5–20 kerran yhteinen prosessi. Tämä sovitaan aina tapauskohtaisesti.

• Psykologin  vastaanottokäynti 45 min 85 e (hinta sisältää valmistelutyön, kirjaukset ja materiaalien laadinnan)
• Psykoterapian harjoitusasiakas 45 min 25 e
• Psykologikäyntien hintaan ei lisätä arvonlisäveroa (terveyden- ja sairaanhoidon palvelu, alv 0%)
• Itse maksavana asiakkaana voit varata ajan suoraan, etkä tarvitse lähetettä.
• Etätapaamista varten tarvitset hyvän nettiyhteyden, sekä kameran ja mikrofonin laitteessa tai siihen yhdistettynä.

Parhaiten saat minuun yhteyden lähettämällä yhteydenottopyynnön osoitteeseen laura@ajatusalta.com tai viestin numerooni 050-5898767. Tietoturvasyistä en suosittele, että kirjoitat kovin henkilökohtaisia asioitasi viestiin, vaan voit kertoa tilanteestasi ja toiveistasi tarkemmin ensikäynnillä tai puhelussa.

Henkilötietolain mukainen informointi: Kun tulet asiakkaaksi, pyydän allekirjoittamaan rekisterilomakkeen, jossa hyväksyt, että nimesi, sosiaaliturvatunnuksesi ja yhteystietosi tallennetaan tämän yrityksen ylläpitämään asiakasrekisteriin, ja että käyntitiedoistasi muodostuu salassa pidettävää potilastietoa.

Potilasasiamiehenä toimii tarvittaessa Kainuun hyvinvointialueen potilasasiamies. 

Otan psykoterapiaan nuoria ja aikuisia harjoitusasiakkaita (kognitiivinen käyttäytymisterapia, KKT). Hoitojakso kestää yleensä 5-20 kertaa, pidempikin jakso on mahdollinen. Syksylle  2024 on tällä hetkellä 1-2 paikkaa vapaana esim., jos Kelan psykoterapia ei ole sinulle mahdollinen tai joudut odottamaan siihen pääsyä pitkään. Yksittäisen käynnin hinta vastaa karkeasti Kela-terapian omavastuun hintaa.  Varaa maksuton tutustumiskäynti tai etätapaaminen lähettämällä tekstiviestillä tai wa-viestillä yhteydenottopyyntö (p.050-5898767).

Kognitiivisessa käyttäytymispsykoterapiassa pyritään yhdessä ymmärtämään, miten ongelma tai hankala kokemus on syntynyt ja mikä sitä pitää yllä. Nämä tekijät voivat liittyä esim. opittuihin uskomuksiin. Terapiassa opetellaan taitoja, joiden avulla epämukavia tunteita on helpompi kohdata ja tarvittaessa säädellä niitä.  Harjoituksina voi olla esim. havainnoida, mitä tapahtuu, kun kokeilee ajatella tai toimia uudella tavalla. Menneitä asioita käsitellään tarvittaessa niin, että asiakas voi luoda tapahtuneeseen uudenlaisen suhteen ja vapautua elämään tässä hetkessä. Terapia suunnitellaan asiakkaan omien tavoitteiden pohjalta. Menetelmät perustuvat tutkimusnäyttöön. Mitä enemmän asiakas tekee käyntien välillä arkeen sovellettuja harjoituksia, sitä nopeammin hänen toivomansa muutos alkaisi näkyä arjessa.